NT BREATHWORK

Neurotransformative Breathwork

I det moderna samhället lever många med ett nästintill ständigt aktiverat sympatiskt nervsystem, alltså med stort stresspåslag. En stressreaktion tar en sekund att aktivera - och timmar att göra sig av med. Dessutom är det sympatiska nervsystemet 5 gånger starkare då det utvecklas redan dag 2 i fosterstadiet vilket betyder att vi behöver träna det parasympatiska nervsystemet starkare.
Neurotransformative Breathwork (NTB) aktiverar neurotransformation vilket innebär att hjärnan genom andningen försätts i alphavågor, tankar stillas och du landar ner i kroppen. Genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet sänks hjärtfrekvensen, nivån av stresshormonet kortisol sänks samtidigt som nivåerna av oxytocin (kärlekshormon), endorfiner (måbrahormoner) och serotonin (hormonstabiliserare) i kroppen ökar. Det skapas förutsättningar för läkning och utveckling.
Genom NTB ökar du på sikt din medvetenhet om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv, därmed ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.
Under en NTB-session ligger du på rygg på en yogamatta med ögonbindel för att stänga ute synintryck. Jag guidar dig till rytmisk musik och och använder beröring av zonpunkter för att hjälpa dig att fördjupa din avslappning.

"Jag har inte varit såhär avslappnad sedan i tonåren."

Deltagare NTB-session

Andning har i tusentals år använts som metod för att behålla och öka välmående och hälsa. Ett medvetet andetag hjälper dig både att öka syresättningen och att släppa fysiska och emotionella spänningar och blockeringar i kroppen.

Privat NTB session & Coachande samtal

Till den här sessionen kommer du med en intention, något du önskar öppna upp för i ditt liv eller något du vill läka i dig själv. Vi inleder med ett samtal där du berättar mer om din intention. Därefter leder jag dig genom andning och integration som gör att du landar i kroppen, i djup avslappning, på en plats i dig där det finns förutsättningar för läkning och utveckling. Vi avslutar med ett coachande samtal där du med min guidning avtäcker ny information om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv. På sikt ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.

Detta är för dig som är redo att ta nästa steg i din personliga utveckling. För dig som vet att ett avslappnat nervsystem gör att du enklare kommer förbi hjärnans automatiserade beteenden och berättelser som begränsar dig från att vara den du verkligen är och göra mer av det du verkligen älskar.

Upplägg: Coachande samtal 15 minuter - Breathwork 75 minuter - Coachande samtal 30 minuter
Pris: 2 490 kr ex moms för företag / 2 490 kr ink moms för privatperson
Var: Fysiskt eller digitalt

"Breathworken var fantastisk och Johanna är en trygg och säker förmedlare av tekniken. Musiken hjälper verkligen till och effekten efteråt är en skön lugn och rokänsla i kroppen och en klart ökad känsla av närvaro. Jag rekommenderar den varmt till alla som är nyfikna att testa."

Deltagare NTB-session

Privat NTB session

En breathwork session bara för dig! Du guidas av mig under 60 eller 90 minuter i en andningssession som hjälper dig att slappna av och landa i kroppen. Du kan också välja att göra detta tillsammans med andra; din partner, familj, vänner eller dina kollegor.

Upplägg 60 minuter: Introduktion/incheckning 10 minuter - Breathwork 45 minuter - Utcheckning 5 minuter
Upplägg 90 minuter: Introduktion/incheckning 10 minuter - Breathwork 70 minuter - Utcheckning 10 minuter
Pris 60 minuter: 895 kr ex moms för företag / 895 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 250 kr per person.
Pris 90 minuter: 1 490 kr ex moms för företag / 1 490 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 350 kr per person.
Var: Fysiskt eller digitalt

"Jag blev diagnostiserad med spridd bröstcancer i december 2023. Jag kunde då inte gå av smärta och gick på starka morfindoser flera gånger per dygn. Förlorade i vikt och hade ingen matlust alls. I februari började min resa med Neurotransformative Breathwork. Har genomfört både enskilda sessioner samt i grupp. Jag upplever att min kropp syresätts, varenda cell får liv, att jag får igång mitt lymfsystem. Kunde snabbt fasa ut smärtlindringen, känslan av att vilja känna och vara i kroppen har förstärkts. Med alla cancerhämmande mediciner är mina slemhinnor torra men under NTB sätts allt igång och jag upplever inte längre muntorrhet. Under flera av sessionerna har jag fått utlopp för sorg och gråtit hejdlöst. Under NTB kan jag riktigt känna hur kroppen lösgör blockeringar och jag skakar och hostar ofta ur mig skräp. Att få uppleva fullständig närvaro i andningen samtidigt som hjärnan får vila är underbart. Andningsuppehållen i sessionerna är en utmanande lek med mellanrummen som förstärker upplevelsen av att leva, på riktigt."

Hanna

NTB på Studio Leva, Åre

Med start 14 november är jag tillbaka på Studio Leva utanför Åre. Varannan vecka leder jag 60-minuters sessioner på veckoschemat där fokus ligger på själva andningen. För dig som vill gå djupare och utforska tekniker för att öka energiflöde och kontakt med dig själv erbjuder jag 90-minuters sessioner för max 8 personer per tillfälle. Datum kommer inom kort.
Du kan också boka privata sessioner.
När: 14 november 2024 till 30 april 2025
Var: Studio Leva
Hur: Kom i sköna mjuka kläder, yogamatta, filt och ögonmask finns på plats.
Pris: 495 kr per tillfälle för 90-minuters sessionerna. Övriga priser, se ovan.

Digitala NTB-klasser

Under hösten bjuder jag tillsammans med Anna Linton in dig att praktisera NTB digitalt i grupp.

När: 29 augusti, 17 september, 10 oktober och 24 oktoberTid: 18.00-19.15
Var: Digitalt på Zoom
Hur: Du deltar från egen skärm, från en lugn plats där du kan ligga på rygg på en yogamatta. Du behöver en filt och en ögonmask. För bästa upplevelse använder du hörlurar till din enhet.
Pris: 350 kr per tillfälle.

Om mig

Jag är Neurotransformative Breathwork facilitator, utbildad av Linda Maasara på Prana Centr.

För mig är praktiserandet av medveten andning ett sätt att frigöra mig från det förflutnas berättelser och förväntningar på framtiden för att kunna leva mer i närvaro och göra medvetna val i stunden.