I det moderna samhället lever många med ett nästintill ständigt aktiverat sympatiskt nervsystem, alltså med stort stresspåslag. En stressreaktion tar en sekund att aktivera - och timmar att göra sig av med. Dessutom är det sympatiska nervsystemet 5 gånger starkare då det utvecklas redan dag 2 i fosterstadiet vilket betyder att vi behöver träna det parasympatiska nervsystemet starkare.
Neurotransformative Breathwork (NTB) aktiverar neurotransformation vilket innebär att hjärnan genom andningen försätts i alphavågor, tankar stillas och du landar ner i kroppen. Genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet sänks hjärtfrekvensen, nivån av stresshormonet kortisol sänks samtidigt som nivåerna av oxytocin (kärlekshormon), endorfiner (måbrahormoner) och serotonin (hormonstabiliserare) i kroppen ökar. Det skapas förutsättningar för läkning och utveckling.
Genom NTB ökar du på sikt din medvetenhet om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv, därmed ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.
Under en NTB-session ligger du på rygg på en yogamatta med ögonbindel för att stänga ute synintryck. Jag guidar dig till rytmisk musik och och använder beröring av zonpunkter för att hjälpa dig att fördjupa din avslappning.
Deltagare NTB-session
I höst kan du prova på NTB i ladan hos Hotel Stelor i Västergarn. Klasserna är 60 minuter långa med max 8 deltagare.
När: 27 oktober
Var: Stelor
Hur: Kom i sköna mjuka kläder. Yogamatta, filt och ögonmask finns på plats.
Specialpris: 295 kr per tillfälle
Jag erbjuder regelbundet NTB hos Existentiellt Vis i Gamla stan. Klasserna är 90 minuter långa med max 7 deltagare.
Nästa tillfälle: 21 & 24 november
Var: Trädgårdsgatan 1
Hur: Kom i sköna mjuka kläder. Yogamatta, filt och ögonmask finns på plats.
Pris: 495 kr per tillfälle
Längtar du efter lugn och ro? Efter att lättare kunna navigera i vardagen, balansera dina egna behov med det som händer runtomkring dig? Efter att veta vad du vill - för att du själv vill det.
Välkommen till Breathe & Lead, ett tryggt rum där du får möjlighet att landa i dig själv, din kropp och det som är för att med större lätthet kunna leda dig själv.
Deltagare NTB-session
Till den här sessionen kommer du med en intention, något du önskar öppna upp för i ditt liv eller något du vill läka i dig själv. Vi inleder med ett samtal där du berättar mer om din intention. Därefter leder jag dig genom andning och integration som gör att du landar i kroppen, i djup avslappning, på en plats i dig där det finns förutsättningar för läkning och utveckling. Vi avslutar med ett coachande samtal där du med min guidning avtäcker ny information om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv. På sikt ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.
Detta är för dig som är redo att ta nästa steg i din personliga utveckling. För dig som vet att ett avslappnat nervsystem gör att du enklare kommer förbi hjärnans automatiserade beteenden och berättelser som begränsar dig från att vara den du verkligen är och göra mer av det du verkligen älskar.
Upplägg: Coachande samtal 15 minuter - Breathwork 75 minuter - Coachande samtal 30 minuter
Pris: 2 490 kr ex moms för företag / 2 490 kr ink moms för privatperson
Var: Fysiskt eller digitalt
En breathwork session bara för dig. Du guidas av mig under 60 eller 90 minuter i en andningssession som hjälper dig att slappna av och landa i kroppen. Du kan också välja att göra detta tillsammans med andra; din partner, familj, vänner eller dina kollegor.
Pris 60 minuter: 895 kr ex moms för företag / 895 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 350 kr per person.
Pris 90 minuter: 1 490 kr ex moms för företag / 1 490 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 450 kr per person.
Var: Fysiskt eller digitalt
Hanna