Neurotransformative Breathwork


Andning har i många tusentals år använts som metod för att behålla och öka välmående och hälsa. Ett medvetet andetag hjälper dig både att öka syresättningen och att släppa fysiska och emotionella spänningar och blockeringar i kroppen.

Om NTB

I det moderna samhället lever många med ett nästintill ständigt aktiverat sympatiskt nervsystem, alltså med stort stresspåslag. En stressreaktion tar en sekund att aktivera - och timmar att göra sig av med. Dessutom är det sympatiska nervsystemet 5 gånger starkare då det utvecklas redan dag 2 i fosterstadiet vilket betyder att vi behöver träna det parasympatiska nervsystemet starkare.

Neurotransformative Breathwork (NTB) aktiverar neurotransformation vilket innebär att hjärnan genom andningen försätts i alphavågor, tankar stillas och du landar ner i kroppen. Genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet sänks hjärtfrekvensen, nivåerna av stresshormoner sjunker och det skapas förutsättningar för läkning och utveckling. Genom NTB ökar du på sikt din medvetenhet om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv, därmed ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.

Sessionens längd varierar mellan 60 och 90 minuter beroende på om den genomförs i grupp eller enskilt (45-60 minuter andning och integration samt 15-30 minuter reflektion). Andningen sker till hög och rytmisk musik samt med ögonbindel för att stänga ute synintryck.

Effekter
  • Ökad syresättning av kroppen 
  • Minskad muskelspänning och fysiska smärtor
  • Inre lugn och ro
  • Minskad stress
  • Lätthet och klarhet
  • Ökad energi
  • Förbättrad generell hälsa
  • Minskade snarkningar

Kom på klass

I sommar erbjuder jag NTB-klasser på Stelor Gårdshotell i Västergarn på Gotland.

Om du är intresserad av privat session, kontakta mig direkt.